2024-05-09@09:21:00 GMT
۱۱۰ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «عدد خرما»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
ایسنا/البرز یک کارشناس تغذیه با بیان اینکه دو تا سه عدد خرما قند مورد نیاز بدن را پس از روزه‌داری تأمین می‌کند؛ گفت: خوردن آش‌های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز و نعنا داغ دارند و همچنین حبوبات به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار توصیه نمی‌شود. لادن خیابانی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: در وعده افطار ضمن پرهیز از پرخوری، باید از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. در زمان افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. وی در ادامه افزود: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم...
به گزارش صدا و سیما، خرما میوه‌های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین‌ترین میوه‌هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می‌شود. هیچ کس انکار نمی‌کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این حال اگر نگاهی به محتوای تغذیه خود بیندازید ممکن است به اندازه سایرخوراکی ها، این خوراکی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود نگنجانده باشید.مواد مغذی موجو د در ۱۰۰ گرم خرماپتاسیم – ۶۵ میلی گرم (۲۰ درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه)منیزیم– ۵۴ میلی گرم (۱۴ درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه)ویتامین ب ۶ -۰.۲ میلی گرم (۱۲ درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه)فیبر –...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، خرما میوه‌های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین‌ترین میوه‌هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می‌شود. هیچ کس انکار نمی‌کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این حال اگر نگاهی به محتوای تغذیه خود بیندازید ممکن است به اندازه سایرخوراکی ها، این خوراکی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود نگنجانده باشید.مواد مغذی موجو د در ۱۰۰ گرم خرماپتاسیم – ۶۵ میلی گرم (۲۰ درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه)منیزیم– ۵۴ میلی گرم (۱۴ درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه)ویتامین ب ۶ -۰.۲ میلی گرم (۱۲ درصد RDA یا مقدار...
به گزارش وقت صبح، عنکاس یک غذای جنوبی هرمزگانی است که با یک نوع ماهی به نام ماهی مرکب درست می‌شود و طعمی عالی و بینظیر دارد. مواد لازم: عنکاس: ۲۵۰ گرم پیاز: ۲ عدد خرما: ۳ تا ۴ عدد روغن: به مقدار لازم رب گوجه: یک تا ۲ قاشق غذاخوری ادویه نصف قاشق مرباخوری نمک و فلفل: به مقدار لازم زردچوبه: نصف قاشق چای‌خوری طرز تهیه:عنکاس را تمیز کنید و بشویید. سپس آن را به مکعب‌های کوچک برش بزنید و با خرما‌ها در یک قابلمه آب بریزید. عنکاس‌ها را برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بجوشانید تا نرم و خوش‌رنگ شوند. پیاز‌های خلالی خرد شده را در روغن تفت دهید تا طلایی و سبک شوند. سپس عنکاس آب‌پز شده و...
به گزارش همشهری آنلاین، خرما را معمولا به خاطر شیرینی آن مصرف می‌کنیم و آن را یک شیرینی طبیعی و خوشمزه می‌دانیم. اما این میوه مغذی فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. فواید غذایی خرما خرما میان‌وعده‌ای خوشمزه است که چه به‌تنهایی و چه همراه خوراکی‌های دیگر، فواید زیر را دارد: - سرشار از مواد مغذی است - انواع آنتی‌اکسیدان‌ها را دارد - شیرینی طبیعی است و قند اضافی ندارد - برای سلامت گوارش مفید است - حافظ سلامت قلب و تنظیم قند خون است - برای مغز مفید است - به تسهیل زایمان طبیعی کمک می‌کند ارزش غذایی یک عدد خرما یک عدد خرما حدود ۲۳ کالری، ۰.۲ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و صفر چربی دارد. خرما منبع...
کارشناس تغذیه گفت: بسیاری از روزه داران پس از وعده افطاری دیگر میلی به مصرف میان وعده و شام ندارند و تقریباً تا وعده سحری فردا نمی‌توانند چیزی بخورند. او افزود:این بی اشتهایی باعث می‌شود که در دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی به مشکل بخورند. این کارشناس تغذیه بیان کرد: از این رو به این افراد پیشنهاد می‌کنم وعده افطاری را بسیار سبک میل کنند تا بتوانند میان وعده (خصوصاً میوه و شیر) را نیز دریافت کنند. بهتر است افراد در وعده افطاری از قند‌های ساده (خرما، عسل، و قند) استفاده کنند که خیلی سریع انرژی از دست رفته را به بدن برمی گردانند و در عین حال بسیار زود هضم هستند. همچنین از مصرف مواد غذایی پر چرب...
کارشناس تغذیه گفت: بسیاری از روزه داران پس از وعده افطاری دیگر میلی به مصرف میان وعده و شام ندارند و تقریباً تا وعده سحری فردا نمی‌توانند چیزی بخورند. او افزود:این بی اشتهایی باعث می‌شود که در دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی به مشکل بخورند. این کارشناس تغذیه بیان کرد: از این رو به این افراد پیشنهاد می‌کنم وعده افطاری را بسیار سبک میل کنند تا بتوانند میان وعده (خصوصاً میوه و شیر) را نیز دریافت کنند. بهتر است افراد در وعده افطاری از قند‌های ساده (خرما، عسل، و قند) استفاده کنند که خیلی سریع انرژی از دست رفته را به بدن برمی گردانند و در عین حال بسیار زود هضم هستند. همچنین از مصرف مواد غذایی پر چرب...
دکتر افغان گفت: در روز سیزده فروردین عموما افراد تمایل دارند که ساعاتی را در طبیعت بگذرانند. با توجه به این که امسال این روز مصادف با ایام روزه داری ماه رمضان شده است، پیشنهاد می‌شود از حضور در مناطقی با هوای گرم و زیر نور مستقیم آفتاب اجتناب کنید تا میزان تعریق کمتری داشته باشید. میزان تعریق در روزه داری به علت از دست دادن آب و عدم جبران آن تا زمان افطار می‌تواند بدن را با چالش‌هایی روبرو می‌کند که می‌توان با مدیریت درست به بدن کمک کرد. به منوی روز ۱۱ ماه مبارک رمضان خوش آمدید: برای سحری: ۱۵ قاشق غذاخوری برنج + ۲ تکه کباب تابه‌ای + گوجه فرنگی + یک لیوان آب + ۲...
دکتر افغان گفت: یکی از مشکلاتی که ممکن است در زمان روزه داری رخ دهد، ابتلا به یبوست است.از دلایل این اختلال، می‌توان به کاهش فعالیت بدنی و کمبود مصرف آب و سبزیجات اشاره کرد؛ بنابراین اگر با این مشکل مواجه شدید، سعی کنید در فاصله افطاری تا سحری آب بیشتری بنوشید و از مصرف سبزیجات در کنار غذا‌ها غافل نشوید. همچنین یک برنامه پیاده روی یا ورزش در منزل در ساعات غیر روزه داری برای خود در نظر بگیرید. همچنین اگر اضافه وزن ندارید می‌توانید از روغن زیتون برای چاشنی غذا‌ها و سالاد‌ها استفاده کنید. به منوی روز دهم ماه مبارک رمضان خوش آمدید. در وعده سحری: ۱۵ قاشق غذاخوری سرخالی عدس پلو + ۲ قاشق غذاخوری گوشت...
با گنجاندن قند‌های طبیعی در رژیم غذایی، ذخیره سازی مناسبی در بدن خواهیم داشت. دکتر افغان، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و دکترای فیزیولوژی ورزش گفت: پیش‌تر به نقش مصرف بیش از حد مواد قندی در زمان روزه داری اشاره کردم که می‌تواند موجبات چاقی مضاعفی را برای فرد ایجاد کند.برای جلوگیری از چنین شرایطی، پیشنهاد می‌شود در زمان افطاری قند‌های ساده (مانند قند، شکر، خرما، عسل) در حد نیاز بدن استفاده شوند و در کنار آن از از قند‌های پیچیده (مانند نان و برنج) استفاده شود. قند‌های ساده سریعاً جذب خون می‌شود و ضعف ناشی از روزه داری را تا حدی کاهش می‌دهند، ولی معمولاً گرسنگی طولانی باعث می‌شود در زمان افطار با مصرف بیش از حد مواد...
عامل موفقیت در هر رژیم غذایی پایبندی به اصول آن است. به گفته دکتر افغان مسأله بسیار مهمی که در روزه‌داری باید به آن توجه کنیم، میزان آب بدن است. برای افرادی که در طول روز در گرما و زیر نور آفتاب هستند و تعریق بیشتری دارند، همینطور افرادی که در زمان روزه داری ورزش میکنند، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود تا حد امکان فعالیت‌هایی که باعث افزایش تعریق می‌شوند در زمان روزه داری انجام نشوند و به قبل از سحری یا پس از افطار موکول شوند تا بتوانید آب از دست رفته را با نوشیدن مایعات جبران کنید.اگر این امکان وجود ندارد، بهتر است با پوشیدن لباس‌های خنک و رنگ روشن، سعی کنید میزان...
به گفته کارشناس تغذیه، دکتر افغان، کم کم بدن ما متوجه شده که قرار است تغییراتی در برنامه غذاییمان داشته باشیم. پس بسیار هوشیارانه خود را با شرایط جدید تطبیق می‌دهد. از امروز گرسنگی کمتر اذیتمان می‌کند. اتفاق مهمی که افتاده این است که متابولیسم بدن پایین آمده است و بنابراین می‌تواند با دریافت غذای کمتر، مدت بیشتری دوام بیاورد. این اتفاق، یک معنی دیگر هم دارد و آن این است که اگر ما در وعده‌هایی که می‌توانیم غذا یا میان وعده بخوریم زیاده روی کنیم، به علت سوخت و ساز پایین بدن، خود را در معرض تجمع چربی زیر پوستی و اضافه وزن قرار می‌دهیم. پس بهتر است دقت کنیم که برای مقابله با ضعف روزه داری، از...
رژیم خرما؛ برای لاغری کدوم رژیم خرما بهتره؟ عملکرد رژیم شیر و خرما چگونه است؟ خواص شیر و خرما برای کاهش وزن خواص شیر در طول رژیم کاهش وزن خواص خرما در طول رژیم‌های لاغری رژیم شیر و خرما در سه هفته با کاهش وزن 7 الی 15 کیلویی هفته اول رژیم لاغری شیر و خرما هفته دوم لاغری با رژیم شیر و خرما هفته سوم؛ نگه داشتن تعادل در رژیم نکات ضروری رژیم لاغری شیر و خرما سه هفته‌ای نکته اول؛ جدی گرفتن وعده شام نکته دوم؛ پرهیز از زیاده روی در مصرف خرما رژیم شیر و خرما با روندی سرعتی برای کاهش وزن نکات مهم روند سرعتی لاغری رژیم شیر و خرما رژیم 3 روزه شیر و خرما...
نرگس جوزدانی گفت: تمام روزه داران باید وعده افطار را با نوشیدن آب ولرم یا چای خیلی کمرنگ گرم شروع کنند. مصرف یک تا دو خرما گزینه مناسبی جهت شروع وعده افطاری است. او گفت: مصرف نان و پنیر و سبزی، یک کاسه فرنی و سوپ می‌تواند برای وعده افطار مناسب باشد. افراد باید یک ساعت بین مصرف افطار ساده و سبک تا وعده شام فاصله بیندازند و به هیچ عنوان از سرخ کردنی‌ها استفاده نکنند. او اضافه کرد: خوراک مرغ همراه با سبزیجات مانند کدو، کرفس، گوجه فرنگی و قارچ در وعده‌های شام با نان یا برنج برای روزه داران توصیه می‌شود. مصرف ماست نباید برای روزه داران فراموش شود؛ پایان شب باید یک لیوان شیر هم بنوشند....
آفتاب‌‌نیوز : خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت قصد داریم به شما توضیح دهیم که بعضی از افراد چگونه با خرما خودشان را لاغر می کنند. خرما چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ خرما یک ماده شیرین حاوی کربوهیدرات است که به کاهش وزن کمک می کند و برخی از دلایل آن عبارتند از: خرما حاوی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین‌های ب ۶؛ ب ۱، ب ۲، ب۳ و ب ۵ بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است.مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه ۱۰ اتفاق مفید در بدن است:کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می‌کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می‌کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح‌ها خرما مصرف کنید.پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری‌های چشمی از قبیل شب کوری...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،امروز قصد داریم طرز تهیه خورش گوشت و خرما را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: گوشت بره ۴۰۰ گرم لیمو ۱ عدد ماست ۵۰۰ گرم روغن کنجد یک قاشق چای خوری سیب زمینی ۱ عدد بزرگ لوبیا سبز ۲۰۰ گرم خرما ۱۵۰ گرم پیاز ۱ عدد آب به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه سالاد: فلفل قرمز ۱ عدد خیار ۱ عدد کوچک لیمو ۱ عدد سس و نمک و فلفل به مقدار لازم گشنیز کمی روش تهیه: * پوست لیمو را با رنده ریز، رنده کنید و آب لیمو را نیز بگیرید. * گوشت بره را در پوست رنده شده و...
1- کاهش کلسترول خون خرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است. این میوه شیرین می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. 2- غنی از پروتئین خرما غنی از پروتئین است و می تواند نیاز شما به این ماده را برطرف کند. 3- منبع غنی از ویتامین ها خرما سرشار از ویتامین هایی مانند B1، B2، B3، B5 و همچنینA است . اگر هر روز چند عدد خرما میل کنید، دیگر مجبور به مصرف مکمل های ویتامین نخواهید بود. 4- غنی از آهن خرما جدا از فلوئور که دندان های شما را سالم نگه می دارد، حاوی آهن هم هست و برای کسانی که از کمبود آهن رنج...
به گزارش همشهری‌آنلاین، کارشناسان امور غذایی و متخصصان تغذیه هفت فایده اصلی خرما برای سلامت افراد را به شرح ذیل رده‌بندی کرده‌اند. ۱. بهبود فعالیت مغز خرما مقدار زیادی گلوکز در خود دارد و این امر موجب بهبود فعالیت‌های مغزی می‌شود و با خوردن چند عدد خرما تمرکز و توان تحلیلی افراد بالاتر می‌رود. ۲. ممانعت از مرگ سلولی مقدار قابل توجه مواد آنتی‌اکسیدان از نوع ترکیب‌های پلیفیونلی موجود در خرما از مرگ سلول‌ها جلوگیری می‌کند. ۳. کاهش فشار خون خوردن چند عدد خرما به صورت منظم فشار خون افراد را متعادل کرده و حال افرادی را که از فشار خون رنج می‌برند بهبود می‌بخشد. ۴. مقابله با بیماری‌های سرمایی در بیماری‌های زمستانی یا در مناطق سردسیر، خرما می‌تواند بلغم...
خرما میوه‌ای است که به عنوان یک غذای کامل محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد با خوردن تنها ۳ عدد از این میوه در طول روز می‌توان از فواید آن بهره‌مند شد. خبرگزاری میزان _ عصر ایران نوشت: در آغاز باید گفت خرما سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و یکی از غذاهای گیاهی مفید است. خرما مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین دارد. همچنین مقدار کافی ویتامین آ، ک، کاروتن، لوتئین و زیخانتین دارد. مقداز زیادی فیبر دارد که به‌خوبی بدن را در سم‌زدایی کمک می‌کند. فقط ۳ خرما در روز بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که خرما یک غذای ایده‌آل برای بدن ماست. این تحقیقات نشان می‌دهند خرما ۱۵ ماده معدنی و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، لاله مظفری با بیان اینکه خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است، اظهار کرد: روزه داران در بدو افطار بهتر است یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ همراه با یک عدد خرما بخورند، چرا که خرما سبب کنترل اشتها و مانع از پُر خوری به هنگام افطار می‌شود. مظفری تاکید کرد: این ماده غذایی ارزشمند باعث بازیابی توانایی ذهنی وعضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش اسید معده و یبوست می‌شود و سرشار از ویتامین و املاح معدنی است. وی گفت: هر سه عدد خرما یک واحد میوه محسوب می‌شود، اما لازم است در مصرف زیاد خرما هم مثل سایر مواد قندی و شیرینی خوداری کرده و به میزان متعادل و سه...
آفتاب‌‌نیوز : لاله مظفری با بیان اینکه خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است، اظهار کرد: احادیث و روایات زیادی داریم که در آنها به مصرف خرما سفارش شده که این موضوع نشان دهنده اهمیت و فواید مصرف این ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است. وی افزود: روزه داران در بدو افطار بهتر است یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ همراه با یک عدد خرما بخورند، چرا که خرما سبب کنترل اشتها و مانع از پُر خوری به هنگام افطار می‌شود. مظفری تاکید کرد: این ماده غذایی ارزشمند باعث بازیابی توانایی ذهنی وعضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش اسید معده و یبوست می‌شود و سرشار از ویتامین و املاح معدنی است. وی گفت:...
ایسنا/کرمانشاه کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: خرما یکی از مواد خوراکی با ارزش غذایی بالا است که نباید از مصرف آن در سفره‌های افطار غافل شد. لاله مظفری با بیان اینکه خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است، اظهار کرد: احادیث و روایات زیادی داریم که در آنها به مصرف خرما سفارش شده که این موضوع نشان دهنده اهمیت و فواید مصرف این ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است. وی افزود: روزه داران در بدو افطار بهتر است یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ همراه با یک عدد خرما بخورند، چرا که خرما سبب کنترل اشتها و مانع از پُر خوری به هنگام افطار می‌شود....
خرما یک غذای ایده آل برای شروع افطار در ماه رمضان است وفواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. ناطقان: به نقل از الکوثر، خرما انبوهی از انرژی بدن شما را به صورت قند‌های فروکتوز و گلوکز فراهم می‌کند، چیزی که بدن پس از ساعات طولانی روزه داری به آن نیاز دارد.خرما حاوی فیبر غذایی است که حرکت روده را تحریک کرده و به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند؛ مشکلی که ممکن است برخی از افراد در ماه رمضان از آن رنج ببرند. افطار با خرما گرسنگی روزه دار را از بین می‌برد و به او کمک می‌کند تا در این وعده غذایی پرخوری نکند.در این گزارش به مزایایی می‌پردازیم که افطار کردن با خرما، برای بدن ما فراهم می‌کند:۱- کاهش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف خرما در ماه رمضان اظهار کرد: خرما به عنوان یک میوه انرژی بالایی داشته و تامین آن بر عهده کربوهیدرات هاست. او افزود: خرما فیبر بالایی دارد و باعث تعدیل آزادسازی قند بدن در طول روز می‌شود بنابراین از آن جایی که روزه داران میزان زیادی میوه در ایام ماه رمضان مصرف نمی‌کنند در اینصورت باید حتما استفاده از خرما را جدی بگیرند. جوزدانی تصریح کرد: یک فرد روزه دار در ایام ماه رمضان اگر هیچ میوه‌ای مصرف نکرد، می‌تواند روزانه ۵ الی ۶ خرما در وعده سحر و افطار همراه مغز‌های دیگر و پنیر استفاده کند. او درباره دیگر خواص موجود در خرما گفت:...
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران، درباره فواید مصرف خرما در ماه رمضان اظهار کرد: خرما به عنوان یک میوه انرژی بالایی داشته و تامین آن بر عهده کربوهیدرات هاست. او افزود: خرما فیبر بالایی دارد و باعث تعدیل آزادسازی قند بدن در طول روز می‌شود بنابراین از آن جایی که روزه داران میزان زیادی میوه در ایام ماه رمضان مصرف نمی‌کنند در اینصورت باید حتما استفاده از خرما را جدی بگیرند. جوزدانی تصریح کرد: یک فرد روزه دار در ایام ماه رمضان اگر هیچ میوه‌ای مصرف نکرد، می‌تواند روزانه ۵ الی ۶ خرما در وعده سحر و افطار همراه مغز‌های دیگر و پنیر استفاده کند. او درباره دیگر خواص موجود در خرما گفت:...
خرما برای دیابتی‌ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی و عروقی و تبخال زیاد توصیه نمی‌شود. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، خرما یکی از میوه‌هایی است که در رژیم غذایی هر فردی باید قرار بگیرد که قند موجود در آن انرژی رسانی می کند. روزانه 2 عدد خرمای متوسط برای دیابتی‌ها متناسب است و بیشتر از آن توصیه نمی‌شود. خرما برای دیابتی‌ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی و عروقی و تبخال زیاد توصیه نمی‌شود. تبخال ویروسی است و خرما برای افراد مبتلا به عارضه تبخال مناسب نیست زیرا خرما قند خون را بالا می‌برد و ویروس‌های تبخال در رشد خود از قند موجود در خرما استفاده میکنند. استفاده از خرما 2 تا 3 عدد می‌تواند به...
خرما میوه ای که یک غذای کامل حساب می شود و به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه فراوانی برای مصرف آن شده است.. به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا، مصرف روزانه تا 3 عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری های قلبی و غیره می شود. در این مطلب به گوشه ای از خواص این میوه مفید می پردازیم. خرما منبع آهن خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی...
خرما میوه ای که یک غذای کامل حساب می شود و به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه فراوانی برای مصرف آن شده است.. به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا، مصرف روزانه تا 3 عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری های قلبی و غیره می شود. در این مطلب به گوشه ای از خواص این میوه مفید می پردازیم. خرما منبع آهن خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و...
مواد لازم موز ۲ عدد شیر ۱ پیمانه خرما ۵ عدد عسل ۱ قاشق چای خوری یخ خرد شده ۱ پیمانه طرز تهیه موز را خرد کنید و هسته های خرما را در آورید. اگر پوست خرما را دوست نداشتید میتونید جداش کنید. همه مواد رو تو مخلوط کن ریخته وباهم مخلوط کنید تا یکدست بشن وسپس سرو کنید. اگر زیاد شیرین نپسندید میتونید عسل رو حذف کنید منبع: پاپیون
رنگینک خرما از جمله دسر‌های پرطرفدار ایرانی با ریشه جنوبی است. جنوبی‌ها معمولا رنگینک را در فصل زمستان به عنوان دسر به همراه چای، همراه با غذا‌هایی مثل سبزی پلو با ماهی یا قلیه ماهی برای گرفتن سردی ماهی و در ماه مبارک رمضان به عنوان یک دسر مقوی و سیر کننده برای افطاری و سحری میل میکنند. یکی از انواع پرطرفدار رنگینک نوع قالبی آن است که هم سر و شکل مجلسی‌تری دارد و هم بچه‌های کوچک‌تر علاقه بیشتری به خوردن آن دارند. مواد لازم برای ۴۰ عدد رنگینک قالبی مجلسی آرد سفید قنادی یا آرد نان سنگک: ۴۰۰ گرم روغن جامد (طعم داریا ساده) یا کره و یا ترکیب هر دو باهم: ۲۰۰ گرم هل آسیاب شده: ۴...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، رنگینک خرما از جمله دسر‌های پرطرفدار ایرانی با ریشه جنوبی است. جنوبی‌ها معمولا رنگینک را در فصل زمستان به عنوان دسر به همراه چای، همراه با غذا‌هایی مثل سبزی پلو با ماهی یا قلیه ماهی برای گرفتن سردی ماهی و در ماه مبارک رمضان به عنوان یک دسر مقوی و سیر کننده برای افطاری و سحری میل میکنند. یکی از انواع پرطرفدار رنگینک نوع قالبی آن است که هم سر و شکل مجلسی‌تری دارد و هم بچه‌های کوچک‌تر علاقه بیشتری به خوردن آن دارند. مواد لازم برای ۴۰ عدد رنگینک قالبی مجلسی آرد سفید قنادی یا آرد نان سنگک: ۴۰۰ گرم روغن جامد (طعم داریا ساده) یا کره و یا ترکیب هر دو...
منبع:بهداشت نیوز
خرما از قند‌های طبیعی است و کالری بالایی دارد، کالری خرما بسته به نوع آن متفاوت است. هر ۱۰۰ گرم خرما ۲۸۲ کالری دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم خرما خشک ۳۱۹ کالری دارد. کالری یک عدد خرما تازه با اندازه متوسط حدودا ۲۳ واحد است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ خرما میوه درخت نخل است و در مناطق گرمسیری جهان رشد می‌کند. در حالیکه آب، بیشترین وزن میوه‌ها را تشکیل می‌دهد، حدود ۷۰% وزن خرما از قند است و بافت گوشتی دارد. خرما بیشتر در دو نوع خرما خشک و تازه در دسترس است. کالری خرما تازه کمتر از کالری خرما خشک است و برای افراد دارای اضافه وزن ترجیح دارد. خرما سرشار از مواد معدنی است...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خرما میوه درخت نخل است و در مناطق گرمسیری جهان رشد می‌کند. در حالیکه آب، بیشترین وزن میوه‌ها را تشکیل می‌دهد، حدود ۷۰% وزن خرما از قند است و بافت گوشتی دارد. خرما بیشتر در دو نوع خرما خشک و تازه در دسترس است. کالری خرما تازه کمتر از کالری خرما خشک است و برای افراد دارای اضافه وزن ترجیح دارد. خرما سرشار از مواد معدنی است و می‌تواند بخش زیادی از کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. بسیاری از افراد از میزان کالری خرما و ارزش غذایی آن بی خبرند، ما در این مطلب با ارزش غذایی و کالری خرما خشک و تازه و مشتقات آن آشنا خواهیم شد. کالری خرما...
داود حاج محمد خانی متخصص طب سنتی درباره فواید خرما گفت: هر سه گروه خرما، تمر و رطب دارای مزاج گرم و خشک هستند که با ارزش غذایی بالا برای بدن بسیار مفید است و خوردن آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در افراد می‌شود.تقویت سیستم ایمنی بدن با خرمااو افزود: مصرف خرما بسیار خونساز است و برای افراد کم خون یا دارای فقر آهن توصیه می‌شود، اما افراد چاق باید به شدت از خوردن این خوراکی خوش طعم پرهیز کنند و افراد لاغر برای اثر گذاری مفید آن می‌توانند مصرف روزانه خرما را در لیست میان وعده خود قرار دهند.درمان کمر درد با خوردن خرما این متخصص طب سنتی با اشاره به درمان کمر درد با مصرف خرما...
خرما میوه درخت نخل است که در آب و هوای گرمسیری رشد می کند. فواید تغذیه ای خرما چشمگیر هستند. تنها یک وعده 3.5 اونسی (100 گرم) از آن می تواند حدود 20 درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان ها تامین کند. همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B6، منیزیوم و آهن است. به نقل از "هلث اند هیومن ریسرچ"، خرمای تازه می تواند به رنگ قرمز روشن یا زرد روشن یا چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه ای رنگ است. تنوع خرما نیز شگفت انگیز بوده و بیش از 3 هزار نوع از...
برای درمان کم کاری تیروئید توصیه می‌شود ارده با شیره انگور یا خرما یا عسل در برنامه غذایی داشته باشید؛ عسل در صبح و شبانگاه حتما میل شود، ۱۴ عدد بادام هر روز به بجوید؛ حجامت گرم برای تیروئید هفت مرتبه به صورت گرم مفید است، روزی سه عدد خرما میل کنید، مبتلایان به کم کاری تیروئید سردی‌ها به کلی به خصوص در زمستان ترک کنید، عرق رازیانه با عسل روزی یک لیوان میل شود اگر عرق رازیانه در اختیار نبود می‌توان از جوشانده گیاه رازیانه نیز استفاده کرد. منبع:بهداشت نیوز
خرما میوه‌های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین‌ترین میوه‌هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می‌شود. هیچ کس انکار نمی‌کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این حال اگر نگاهی به محتوای تغذیه خود بیندازید ممکن است به اندازه سایرخوراکی ها، این خوراکی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود نگنجانده باشید. آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می‌تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می‌توانید فقط با مصرف روزانه ۳ عدد از آنها به مدت یک هفته از...
پول‌نیوز - شاید باورتون نشه ولی یه عده برای هشت عدد خرما ۶۸۰ هزار تومان پول میدن چون روکش طلا داره!منبع: فردا
خرما میوه‌ای است که یک غذای کامل حساب می‌شود و ارزش غذایی بالایی دارد. مصرف روزانه تا ۳ عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری‌های قلبی و ... می‌شود. در این مطلب به گوشه‌ای از خواص این میوه مفید می‌پردازیم.خرما منبع آهنخرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک ۷ درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می‌کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان‌ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی...
در این مطلب به گوشه‌ای از خواص بینظیر خرما پرداخته شده است. ناطقان: خرما میوه‌ای است که یک غذای کامل حساب می‌شود و ارزش غذایی بالایی دارد. مصرف روزانه تا ۳ عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری‌های قلبی و ... می‌شود. در این مطلب به گوشه‌ای از خواص این میوه مفید می‌پردازیم.افزایش مصرف روزانه تا ۳ عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شودخرما منبع آهنخرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک ۷ درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می‌کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن تغذیه مناسب در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد و رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند به روزه‌داری کمک کند. یکی از ابتدایی‌ترین قوانین برای روزه‌داران و حتی افراد دیگر خودداری از زیاده‌روی در خوردن و پرخوری است. به هنگام روزه گرفتن حجم معده کوچک می‌شود و زمانیکه ناگهان مقدار نسبتا زیادی مواد غذایی وارد معده می‌شود، این عضو از بدن کشیدگی پیدا می‌کند. در نتیجه این وضعیت روند هضم با مشکل روبرو می‌شود. انتخاب محصولات غذایی مناسب در وعده غذایی سحر و افطار حائز اهمیت است. کارشناسان به روزه‌داران توصیه میکنند هنگام افطار بلافاصله شروع به خوردن غذا نکنند. به طور مثال وعده افطار را با خورن خرما شروع کرده تا معده سیگنال‌های لازم را...
در این مطلب به گوشه‌ای از خواص بینظیر خرما پرداخته شده است. به گزارش شریان نیوز، خرما میوه‌ای است که یک غذای کامل حساب می‌شود و ارزش غذایی بالایی دارد. مصرف روزانه تا ۳ عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری‌های قلبی و ... می‌شود. در این مطلب به گوشه‌ای از خواص این میوه مفید می‌پردازیم. خرما منبع آهن خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک ۷ درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می‌کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان‌ها...
خرما میوه درخت نخل است که در آب و هوای گرمسیری رشد می‌کند. فواید تغذیه‌ای خرما چشمگیر هستند. تنها یک وعده ۳.۵ اونسی (۱۰۰ گرم) از آن می‌تواند حدود ۲۰ درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه ۷ گرم فیبر، ۲ گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان‌ها تامین کند. همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B۶، منیزیوم و آهن است. خرمای تازه می‌تواند به رنگ قرمز روشن یا زرد روشن یا چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه‌ای رنگ است. تنوع خرما نیز شگفت انگیز بوده و بیش از ۳ هزار نوع از این میوه در سراسر جهان یافت می‌شود.بدون در نظر گرفتن این که چه...
خرما برای دیابتی‌ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی و عروقی و تبخال زیاد توصیه نمی‌شود.به گزارش بلاغ،احمد ساعدی، متخصص تغذیه گفت: خرما یکی از میوه‌هایی است که در رژیم غذایی هر فردی باید قرار بگیرد که قند موجود در آن انرژی رسانی می کند. وی افزود: روزانه 2 عدد خرمای متوسط برای دیابتی‌ها متناسب است و بیشتر از آن توصیه نمی‌شود. ساعدی خاطر نشان کرد: خرما برای دیابتی‌ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی و عروقی و تبخال زیاد توصیه نمی‌شود. وی گفت: تبخال ویروسی است و خرما برای افراد مبتلا به عارضه تبخال مناسب نیست زیرا خرما قند خون را بالا می‌برد و ویروس‌های تبخال در رشد خود از قند موجود در...
خرما از جمله خوراکی‌های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می‌شود. ناطقان: به نقل از food prevent، کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف میکنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود. تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی...
خرما از جمله خوراکی‌های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می‌شود.به گزارش بلاغ،کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف میکنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود. تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی ترکیب‌های سالم دیگری...
خبرگزاری ایسنا: خرما از جمله خوراکی‌های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می‌شود. به گزارش food prevent، کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف میکنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند، زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود. تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف میکنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند، زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود. تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی ترکیب‌های سالم دیگری است که می‌توان به فیبر خوراکی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها اشاره کرد. بهبود سلامت سیستم گوارشی: دریافت مقدار...
رکنا: اگر روزی سه عدد خرما بخوریم تمام ارگان های بدن مان سلامتی شان حفظ می شود. خرما از جمله خوراکی‌های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می‌شود. کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف میکنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود. تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی...
پول‌نیوز - کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف میکنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود.تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی ترکیب‌های سالم دیگری است که می‌توان به فیبر خوراکی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها اشاره کرد.بهبود سلامت سیستم گوارشی: دریافت مقدار کافی از فیبر خوراکی مناسب در طول روز از دیگر...
به گزارش صدای ایران از بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف میکنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود. تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی ترکیب‌های سالم دیگری است که می‌توان به فیبر خوراکی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها اشاره کرد. بهبود سلامت سیستم گوارشی: دریافت مقدار کافی از...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله‌ای را معرفی می‌کند که هر هفته چهارشنبه‌ها راس ساعت ۱۱ منتشر می‌شود. امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور حوزه کلینیک در نظر دارد یک رژیم لاغری و صحیح را هر هفته چهارشنبه‌ها در صفحه علمی پزشکی منتشر کند. رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم هفتگی مناسب با فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی...
رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم هفتگی مناسب با فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید. فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک اظهار کرد: براساس آخرین گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود یک و یک دهم میلیارد نفر در دنیا اضافه وزن دارند، یعنی از هر هفت نفر، یک نفر به اضافه وزن مبتلاست، که از این آمار حدود ۴۰۰ میلیون نفر در دنیا به چاقی مبتلا هستند. وی ادامه داد: بر اساس متوسط آمار جهانی، افراد زیادی به چاقی مبتلا هستند؛ مشکل چاقی این است که درد...
رکنا: بهترین برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام وجود یک رژیم غذایی ایده آل و سالم است. رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم هفتگی مناسب با فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید. فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک اظهار کرد: افراد برای کاهش وزن باید کارهای متفاوتی را انجام دهند یکی از آنها داشتن فعالیت مناسب و تغذیه است؛ افراد باید فعالیت بدنی منظم داشته باشند، این فعالیت باید حداقل سه بار در هفته و به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه باشد؛ زمانی که ورزش جزئی...
امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور در نظر داریم یک رژیم لاغری و صحیح را در اختیار شما قرار دهیم. رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم هفتگی مناسب با فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید. فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، اظهار کرد: افراد برای کاهش وزن باید کارهای متفاوتی را انجام دهند یکی از آنها داشتن فعالیت مناسب و تغذیه است؛ افراد باید فعالیت بدنی منظم داشته باشند،...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله‌ای را معرفی می‌کند که هر هفته چهارشنبه‌ها راس ساعت ۱۱ منتشر می‌شود. امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور حوزه کلینیک در نظر دارد یک رژیم لاغری و صحیح را هر هفته چهارشنبه‌ها در صفحه علمی پزشکی منتشر کند. رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم هفتگی مناسب با فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه...
رکنا: برای لاغری فوری روزی 3 عدد خرما بخورید. محققین ثابت کرده اند که خواص خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این حال اگر نگاهی به محتوای تغذیه خود بیندازید ممکن است به اندازه سایرخوراکی ها، این خوراکی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود...
محققین ثابت کرده اند که خواص خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شویدبه گزارش بلاغ، خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این حال اگر نگاهی به محتوای تغذیه خود بیندازید ممکن است به اندازه سایرخوراکی ها، این خوراکی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود نگنجانده باشید. آیا میدانید که خرما برای...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله‌ای را معرفی می‌کند که هر هفته چهارشنبه‌ها راس ساعت ۱۱ منتشر می‌شود. امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه، بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، برای این منظور حوزه کلینیک در نظر دارد یک رژیم لاغری و صحیح را هر هفته چهارشنبه‌ها در صفحه علمی پزشکی منتشر کند. رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم هفتگی مناسب با فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت‌وگو کردیم...
کارشناسان امور غذایی و متخصصان تغذیه هفت فایده اصلی خرما برای سلامت افراد را به شرح ذیل رده‌بندی کرده‌اند.۱. بهبود فعالیت مغزخرما مقدار زیادی گلوکز در خود دارد و این امر موجب بهبود فعالیت‌های مغزی می‌شود و با خوردن چند عدد خرما تمرکز و توان تحلیلی افراد بالاتر می‌رود.۲. ممانعت از مرگ سلولیمقدار قابل توجه مواد آنتی‌اکسیدان از نوع ترکیب‌های پلیفیونلی موجود در خرما از مرگ سلول‌ها جلوگیری می‌کند.۳. کاهش فشار خونخوردن چند عدد خرما به صورت منظم فشار خون افراد را متعادل کرده و حال افرادی که از فشار خون رنج می‌برند را بهبود می‌بخشد.۴. مقابله با بیماری‌های سرماییدر بیماری‌های زمستانی یا در مناطق سردسیر، خرما می‌تواند بلغم را از بین برده و سرفه‌ها را متوقف کند.۵. رفع خستگیکسانی...
انواع مختلف خرما دارای گنجینه با ارزشی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت بدن انسان بسیاری ضروری‌اند. ناطقان: کارشناسان امور غذایی و متخصصان تغذیه هفت فایده اصلی خرما برای سلامت افراد را به شرح ذیل رده‌بندی کرده‌اند.1.بهبود فعالیت مغزخرما مقدار زیادی گلوکز در خود دارد و این امر موجب بهبود فعالیت‌های مغزی می‌شود و با خوردن چند عدد خرما تمرکز و توان تحلیلی افراد بالاتر می‌رود.2.ممانعت از مرگ سلولیمقدار قابل توجه مواد آنتی‌اکسیدان از نوع ترکیب‌های پلیفیونلی موجود در خرما از مرگ سلول‌ها جلوگیری می‌کند.3.کاهش فشار خونخوردن چند عدد خرما به صورت منظم فشار خون افراد را متعادل کرده و حال افرادی که از فشار خون رنج می‌برند را بهبود می‌بخشد.4.مقابله با بیماری‌های سرماییدر بیماری‌های زمستانی یا...
خبرگزاري آريا - انواع مختلف خرما داراي گنجينه با ارزشي از ويتامين‌ها و مواد معدني هستند که براي سلامت بدن انسان بسياري ضروري‌اند.انواع مختلف خرما داراي گنجينه با ارزشي از ويتامين‌ها و مواد معدني هستند که براي سلامت بدن انسان بسياري ضروري‌اند. کارشناسان امور غذايي و متخصصان تغذيه هفت فايده اصلي خرما براي سلامت افراد را به شرح ذيل رده‌بندي کرده‌اند. 1.بهبود فعاليت مغز خرما مقدار زيادي گلوکز در خود دارد و اين امر موجب بهبود فعاليت‌هاي مغزي مي‌شود و با خوردن چند عدد خرما تمرکز و توان تحليلي افراد بالاتر مي‌رود. 2.ممانعت از مرگ سلولي مقدار قابل توجه مواد آنتي‌اکسيدان از نوع ترکيب‌هاي پليفيونلي موجود در خرما از مرگ سلول‌ها جلوگيري مي‌کند. 3.کاهش فشار خون خوردن چند عدد خرما...
رکنا: خوردن روزانه 3 عدد خرما سلامت عمومی بدن را حفظ کرده و به کاهش وزن کمک می کند. خرما میوه ای است که همانند یک داروخانه ی خانگی عمل می کند و سرشار از خواص بی نظیر است. توصیه شده است که روزانه 3 عدد خرما بخورید، خرما در همه فصلی موجود است و همین مساله کار را راحت کرده است و خرما همیشه در اغلب خانه ها وجود دارد. پس اگر نمی دانید چرا باید روزانه 3 عدد خرما بخورید، این مقاله را بخوانید و این عادت را در زندگیتان داشته باشید. خرما منبع آهن خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما...
مواد لازم: موز: ۱ عدد عسل: مقداری انجیر: ۱۵ عدد خرما: ۱۰ عدد بستنی: تقریبا ۳۵۰ گرم گردو: ۶ عدد پسته: ۵۰ عدد شیر: نیم لیتر کاکائو: ۱ قاشق غذا خوری طرز تهیه:۱-ابتدا انجیر را بمدت چند ساعت داخل اب میریزیم تا خیس بخوره. هسته خرما رو جدا کنید.۲-بستنی/خرما/انجیر/پسته/گردو/کاکائو را داخل مخلوط کن میریزیم. بعد شیر رو اضافه کرده و مخلوط می‌کنیم. مایع اصلی معجون اماده شده.۳-برای تزیین میتونید از گزینه‌های زیر کمک بگیرید.انواع کمپوت/ژله/ انواع اجیل و ...۴-و در نهایت عسل رو اضافه می‌کنیم. زرده‌ی تخم مرغ هم میتونید داخل مواد اصلی قرار بدید.۵-خیلی از مغازه‌های ویتامین فروشی از زرده هم استفاده میکنند.
خرما میوه‌ای است که یک غذای کامل حساب می‌شود و ارزش غذایی بالایی دارد.آکا: مصرف روزانه تا ۳ عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری‌های قلبی و ... می‌شود. در این مطلب به گوشه‌ای از خواص این میوه مفید می‌پردازیم.خرما منبع آهنخرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک ۷ درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می‌کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان‌ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد...
مواد لازم برای کوفته برنجی خرمایی گوشت چرخ کرده:۸۰۰ گرم برنج از قبل خیس خورده:۲ پیمانه سبزی معطر خشک:ترخون و مرزه یک قاشق غذا خوری نمک، فلفل و زعفران:به میزان لازم رب گوجه:۲ قاشق غذا خوری پیاز:۲ عدد خرما:برای هر کوفته ۲ عدد تخم مرغ:یک عدد آرد نخود چی:۲ قاشق غذاخوری طرز تهیه کوفته برنجی خرماییگوشت چرخ کرده را همراه با یک عدد پیاز رنده شده و سبزی معطر و نمک و فلفل در یک ظرف گود بریزید.برنج نیم پز را در آبکش بریزید و بعد روی یک پارچه تمیز پهن کنید تا آب آن کاملا کشیده شود. در این مرحله برنج را در آسیاب بریزید و بعد به گوشت و مواد کوفته اضافه کنید.تخم مرغ را هم به مواد...
خرما میوه‌ای است که یک غذای کامل حساب می‌شود و ارزش غذایی بالایی دارد. مصرف روزانه تا ۳ عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری‌های قلبی و ... می‌شود. در این مطلب به نقل از آشپزباشی به گوشه‌ای از خواص این میوه مفید می‌پردازیم.خرما منبع آهنخرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک ۷ درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می‌کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان‌ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ...
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد